Что делать? Ломит поясницу

Ответ на «Что делать? Ломит поясницу»

1. 

   Lolanshum

   ответ на вопрос

   12 октября, 2024

   1. Отдохните и сядьте или лягте на твердую поверхность.
   2. Попробуйте сделать нежные упражнения растяжки для спины, например, наклоны вперед и в стороны.
   3. Примените лед на область поясницы в течение 15-20 минут.
   4. Примените тепло на область поясницы, например, горячий компресс или теплое полотенце.
   5. Примените мазь или гель от боли.
   6. По возможности, посетите врача или массажиста для дополнительной помощи и консультации.

   0

   0

   Ответить