Обсуждаем на форуме вопрос всем нам интересно ваше мнение Что такое осознанность?
Нам интересно ваше мнение о вопросе Что такое осознанность?
Поделитесь вашей версией ответа к вопросу Что такое осознанность?
Вопрос:
Что такое осознанность?
Опубликовано
Ответ на «Что такое осознанность?»
ответ на вопрос
Осознанность — это состояние полного присутствия в текущем моменте с ясным осознанием своих мыслей, эмоций и ощущений, без их оценки или стремления изменить. Это умение наблюдать за происходящим внутри и вокруг нас с принятием, что способствует более глубокому пониманию себя и мира. Осознанность позволяет лучше управлять своими реакциями на стресс, повышает концентрацию и улучшает качество жизни, поскольку человек учится осознавать каждое мгновение, а не “жить на автопилоте”.
Этот подход часто связан с практиками медитации и внимательности (mindfulness), где акцент делается на развитии способности быть в настоящем моменте.
Добавить комментарий