Вопрос:

Как именно нужно втягивать живот при упражнении “вакуум”?

Опубликовано

Ответ на «Как именно нужно втягивать живот при упражнении “вакуум”?»

  1. Аватар пользователя Lapyummer
    Lapyummer

    ответ на вопрос

    Чтобы правильно выполнить упражнение “вакуум” и правильно втянуть живот, следует следовать этим шагам:

    1. Сядьте или станьте прямо.
    2. Вдохните глубоко и задержите дыхание.
    3. Во время задержки дыхания втяните живот внутрь и вверх, как бы прижимая его к позвоночнику.
    4. Удерживайте это положение на несколько секунд, стараясь сжать живот как можно сильнее.
    5. Выдохните и расслабьте мышцы живота.
    6. Повторите упражнение несколько раз.

    Важно помнить, что упражнение “вакуум” сосредоточено на укреплении внутренних мышц корсета, поэтому концентрируйтесь на правильном втягивании живота и не забывайте о правильной технике выполнения упражнения.

    0
    0

Обсуждаем на форуме вопрос всем нам интересно ваше мнение

Как именно нужно втягивать живот при упражнении “вакуум”?

Нам интересно ваше мнение о вопросе

Как именно нужно втягивать живот при упражнении “вакуум”?

Поделитесь вашей версией ответа к вопросу

Как именно нужно втягивать живот при упражнении “вакуум”?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *