Да, отжимания и правильное питание могут помочь в процессе похудения. Вот как это работает:

1. **Физическая активность**: Отжимания — это отличное упражнение для тренировки верхней части тела, которое помогает укрепить мышцы груди, плеч и трицепсов. Регулярные физические нагрузки помогают увеличить общий расход калорий, что способствует снижению веса.

2. **Сжигание калорий**: Сочетание отжиманий с другими физическими упражнениями (кардио, силовые тренировки) повышает общую активность и помогает сжигать больше калорий, что важно для похудения.

3. **Правильное питание**: Употребление здоровой и сбалансированной пищи помогает контролировать калорийность рациона и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Упор на свежие фрукты, овощи, белки, цельнозерновые продукты и здоровые жиры может помочь улучшить обмен веществ и поддерживать чувство насыщения.

4. **Создание дефицита калорий**: Для похудения необходимо создать дефицит калорий — расходовать больше калорий, чем потребляете. Это можно достичь как через физическую активность, так и через правильное питание.

5. **Поддержание мышечной массы**: Силовые тренировки, такие как отжимания, помогают сохранить мышечную массу во время похудения, что важно, поскольку мышцы сжигают больше калорий даже в состоянии покоя.

Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и результаты могут различаться. Рекомендуется также учитывать общее состояние здоровья и, если есть возможность, проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом новой программы тренировок или изменения в питании.

Если у вас есть дополнительные вопросы или нужна помощь с конкретными рекомендациями, дайте знать!