Спать с телефоном под подушкой — не лучшая идея по нескольким причинам:

Перегрев устройства
Если телефон заряжается под подушкой, это может вызвать перегрев. Особенно это опасно, если используется некачественный или повреждённый зарядный кабель, что в редких случаях может привести к возгоранию.

Радиация
Телефоны излучают радиоволны (не ионизирующее излучение), которое теоретически может быть вредным при длительном близком контакте. Исследования не дают окончательного ответа, но лучше избегать прямого воздействия, особенно ночью.

Качество сна
Электромагнитные волны и уведомления могут нарушить глубокие фазы сна. Даже если телефон находится в бесшумном режиме, психологический эффект ожидания уведомлений может повлиять на расслабление.

Удобство и безопасность
Спать с телефоном под подушкой неудобно, а падение устройства с кровати или случайное нажатие на экран может привести к случайным звонкам или повреждению телефона.

Что делать вместо этого?

Держите телефон на прикроватной тумбочке или в режиме “Не беспокоить”.
Если используете телефон в качестве будильника, установите его на безопасное расстояние от головы (например, на стол рядом с кроватью).
Заряжайте устройство на твёрдой поверхности, не закрытой тканью или подушками.
Так вы обезопасите себя и обеспечите более качественный отдых.