Если весь день утолять жажду только энергетиком, особенно в жару, это может иметь негативные последствия. Red Bull и другие энергетические напитки содержат высокие дозы сахара и кофеина, которые способны вызывать обезвоживание. В жару тело теряет много жидкости, и энергетики не заменяют воду в организме, а наоборот, усиливают ее потерю. Кроме того, высокий уровень сахара создает нагрузку на поджелудочную железу и сердце, а кофеин усиливает сердцебиение и повышает артериальное давление.

Основные возможные последствия:

Обезвоживание – несмотря на то, что напиток жидкий, он не восполняет потерю воды.
Тахикардия и повышение давления – из-за содержания кофеина сердечно-сосудистая система работает на пределе.
Проблемы с желудком – избыток сахара и кофеина раздражает желудок и может привести к болям.
Энергетический спад – после резкого подъема энергии следует упадок, что может сделать вас еще более уставшим.
Чтобы утолить жажду в жару и поддержать организм, лучше пить воду, добавляя минералы или электролиты. Энергетики можно употреблять в ограниченных количествах, но не как постоянный источник жидкости.