Саморазрушение — это процесс, в котором человек осознанно или бессознательно наносит вред своему физическому, эмоциональному или социальному состоянию. Это может проявляться в виде вредных привычек, рискованного поведения, отрицания собственных потребностей или избегания ответственности за свою жизнь.

Формы саморазрушения:
Физическое: злоупотребление алкоголем, наркотиками, переедание, отказ от медицинской помощи или самоповреждение.
Эмоциональное: негативный внутренний диалог, игнорирование собственных чувств, подавление эмоций или токсичные отношения.
Социальное: самоизоляция, разрушение близких связей, саботаж профессиональной карьеры.
Психологическое: прокрастинация, перфекционизм, отказ от целей и самореализации.
Причины саморазрушения:
Психологические травмы (например, из детства).
Чувство вины или стыда, которое человек не может преодолеть.
Страх успеха или изменения.
Стресс и депрессия, которые блокируют желание заботиться о себе.
Низкая самооценка, когда человек не видит ценности в собственном благополучии.
Как справляться с саморазрушением:
Осознание проблемы. Первый шаг — признать, что поведение разрушительно.
Поиск поддержки. Обратиться за помощью к друзьям, семье или специалистам.
Практика осознанности. Умение замечать свои эмоции и действия в моменте.
Постановка целей. Маленькие шаги к улучшению, которые приносят радость и удовлетворение.
Работа над самооценкой. Это включает принятие себя и прощение за ошибки.
Саморазрушение — это способ избегания боли, но, работая над собой, можно обрести внутренний баланс и найти более здоровые способы справляться с трудностями.