Альтернативы употреблению статинов для человека 64 лет зависят от целей их применения и состояния здоровья. Статины часто назначают для снижения уровня холестерина и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если существуют противопоказания или побочные эффекты от статинов, можно рассмотреть следующие альтернативные подходы:

Диета и изменение образа жизни:

Средиземноморская диета: Богатая овощами, фруктами, орехами, рыбой и полезными жирами, такими как оливковое масло.
Снижение потребления насыщенных жиров и трансжиров: Исключение или уменьшение потребления красного мяса, жирных молочных продуктов и жареной пищи.
Регулярная физическая активность: Упражнения помогают улучшить липидный профиль и поддерживать здоровый вес.
Отказ от курения и снижение употребления алкоголя: Эти изменения могут существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Немедикаментозные добавки:

Рыбий жир (омега-3 жирные кислоты): Может помочь снизить уровень триглицеридов и улучшить здоровье сердца.
Красный дрожжевой рис: Содержит натуральные статины и может помочь снизить уровень холестерина, но важно консультироваться с врачом перед применением.
Медикаментозные альтернативы:

Эзетимиб: Препарат, который снижает всасывание холестерина в кишечнике и может использоваться в комбинации со статинами или отдельно.
Фибраты: Эффективны для снижения уровня триглицеридов и повышения уровня “хорошего” холестерина (ЛПВП).
PCSK9-ингибиторы: Биологические препараты, которые значительно снижают уровень холестерина ЛПНП и применяются у пациентов с высоким сердечно-сосудистым риском.
Важно проконсультироваться с врачом перед тем, как делать изменения в лечении или начинать прием новых препаратов. Каждый подход должен быть адаптирован под конкретного пациента с учетом его медицинской истории и состояния здоровья.