Это зависит от нескольких факторов:

1. Совместимость с материнской платой и процессором
Не все материнские платы поддерживают такую частоту памяти “из коробки”. Часто 6400 МГц DDR5 работает через XMP (или EXPO для AMD), и не все платы стабильно держат такие частоты.
Процессоры Intel 12/13/14-го поколения и AMD Ryzen 7000+ поддерживают DDR5, но их контроллер памяти (IMC) может ограничивать стабильность работы на таких высоких частотах.
2. Разгон и тайминги
При частотах 6400 МГц важно учитывать тайминги (например, CL32, CL36 и т. д.). Высокие частоты с плохими таймингами могут давать меньший прирост производительности, чем, скажем, 6000 МГц с низкими задержками.
Для AMD Ryzen 7000 Sweet Spot — 6000 МГц с таймингами CL30-32, так как Infinity Fabric (FCLK) работает в оптимальном режиме 1:1.
3. Реальный прирост производительности
В играх разница между 6000 и 6400 МГц небольшая (обычно 1-3% FPS). Однако в киберспортивных дисциплинах, где важна каждая доля миллисекунды, более быстрая память может дать небольшой буст.
В рендеринге и рабочих задачах (например, Blender, компиляция кода) разгон памяти может чуть ускорить процессы, но упор чаще идет в процессор или видеокарту.
4. Цена
Если 6400 МГц стоит заметно дороже 6000 МГц при схожих таймингах, то выгоднее взять 6000 МГц и вручную разогнать до 6200-6400, если материнская плата и процессор позволяют.
Вывод
✔ Есть смысл брать 6400 МГц, если:

У вас процессор с хорошим контроллером памяти (например, Intel 13700K/14900K или Ryzen 7800X3D).
Материнская плата поддерживает 6400+ МГц без проблем.
Разница в цене с 6000 МГц небольшая.
Низкие тайминги (например, CL32-36).
❌ Лучше взять 6000 МГц, если:

Разница в цене существенная.
Вам важна максимальная стабильность (особенно для AMD).
Вы хотите добиться лучшего баланса частоты и задержек.
Если вы нацелены на разгон и тонкую настройку — тогда 6400 МГц можно рассматривать. Если же просто нужна быстрая и стабильная память без заморочек, 6000 МГц — оптимальный вариант.