В Telegram нет отдельной функции «резервной почты», но можно добавить и использовать email для восстановления доступа. Вот как это сделать:

1. Включение двухфакторной аутентификации (если еще не включена)
Откройте Telegram и зайдите в Настройки.

Перейдите в раздел Конфиденциальность и безопасность.

Выберите Двухэтапная аутентификация.

Нажмите Установить пароль и придумайте надежный пароль.

После ввода пароля Telegram предложит добавить резервный email — укажите почту, на которую будут приходить коды восстановления.

Подтвердите почту через отправленный на нее код.

2. Изменение или добавление почты, если двухфакторная аутентификация уже включена
Перейдите в Настройки → Конфиденциальность и безопасность.

Нажмите Двухэтапная аутентификация.

Выберите Изменить адрес электронной почты.

Введите новый email и подтвердите его через код.

Теперь, если вы забудете пароль от двухфакторной аутентификации, Telegram сможет отправить ссылку для сброса пароля на указанную почту.

💡 Важно: Если у вас не включена двухэтапная аутентификация, привязка email невозможна.