Если речь идет о челлендже, связанном с физической активностью, например, тренировками для ног (приседания, выпады, подъемы на носки и т.д.), то визуальное увеличение ног возможно даже при нормокалорийности. Это связано с несколькими факторами:

Рост мышечного тонуса: При регулярных тренировках мышцы становятся более упругими и подтянутыми, что визуально может создавать впечатление увеличения объема.

Увеличение мышечной массы: Даже без профицита калорий мышцы могут слегка увеличиться в объеме, особенно у новичков. Это связано с тем, что на начальных этапах тренировок мышцы активно адаптируются к нагрузке.

Задержка жидкости: При интенсивной физической нагрузке организм может временно удерживать воду в мышцах, что тоже влияет на объем. Это особенно заметно в первые недели тренировок.

Однако без профицита калорий значительного роста мышечной массы ожидать не стоит. Основные изменения будут связаны с улучшением формы ног и их рельефности, а не с кардинальным увеличением объема.

Если цель – увеличение объема ног, со временем можно рассмотреть умеренный калорийный профицит в сочетании с силовыми тренировками.