Рвотный рефлекс при чистке зубов — довольно распространённая проблема, и с ней можно справиться несколькими способами:

Используйте зубную щётку с небольшой головкой. Она занимает меньше места во рту и снижает вероятность раздражения задней стенки глотки.

Регулируйте глубину чистки. Не надавливайте сильно щёткой в задней части рта. Чистите дальние зубы, избегая контакта с мягким нёбом.

Дышите через нос. Концентрация на ровном дыхании через нос помогает снизить вероятность рвотного рефлекса.

Измените положение тела. Наклонитесь слегка вперёд, чтобы снизить чувство дискомфорта.

Используйте менее пенящуюся пасту. Сильная пена может усиливать рефлекс, поэтому выберите пасту с низким содержанием пенообразующих веществ.

Постепенно адаптируйтесь. Тренируйтесь чистить зубы, постепенно заходя дальше, чтобы дать телу привыкнуть.

Расслабьте язык. Напряжение языка может усиливать дискомфорт. Попробуйте удерживать его в более расслабленном состоянии.

Если проблема сохраняется, имеет смысл проконсультироваться с врачом — возможно, есть медицинские причины, которые её провоцируют.