Чтобы не плакать у стоматолога, можно попробовать следующие советы:

Подготовка к визиту:

Узнайте больше о предстоящей процедуре, чтобы понять, что ожидать.
Подготовьте вопросы для стоматолога, чтобы он смог развеять ваши страхи.
Поговорите с друзьями или родственниками, которые уже прошли эту процедуру.
Расслабление:

Используйте техники глубокого дыхания или медитации перед визитом и в кресле стоматолога.
Попробуйте слушать спокойную музыку или аудиокнигу, чтобы отвлечься.
Коммуникация:

Обсудите свои страхи и тревоги с стоматологом перед началом процедуры.
Попросите стоматолога объяснять каждый шаг процедуры, чтобы чувствовать себя более контролируемо.
Обезболивание:

Попросите стоматолога использовать обезболивающие средства, если это необходимо.
Убедитесь, что стоматолог знает о вашей чувствительности к боли.
Поддержка:

Возьмите с собой друга или члена семьи для моральной поддержки.
Установите сигнал с стоматологом (например, поднятие руки), чтобы он мог остановиться, если вам нужно передохнуть.
Позитивное мышление:

Напоминайте себе, что стоматологический визит важен для вашего здоровья.
Представляйте себе положительный исход процедуры.
Практическое решение:

Если страхи очень сильные, можно рассмотреть консультацию с психологом, который поможет справиться с фобией.
Эти советы могут помочь вам снизить тревогу и сделать визит к стоматологу более комфортным.