В Windows 10 можно посмотреть расход трафика несколькими способами. Вот наиболее распространенные из них:

Способ 1: Использование встроенных настроек Windows 10
Откройте “Параметры”:

Нажмите кнопку Пуск и выберите Параметры (значок шестеренки) или нажмите сочетание клавиш Win + I.
Перейдите в раздел “Сеть и Интернет”:

В открывшемся окне параметров выберите Сеть и Интернет.
Откройте вкладку “Использование данных”:

В меню слева выберите Использование данных. Здесь вы увидите общее использование данных для всех сетевых интерфейсов (Wi-Fi и Ethernet).
Просмотрите детали:

Чтобы увидеть подробную информацию по каждому приложению, нажмите на ссылку Сведения о данных. Здесь будет показано, сколько данных использует каждое приложение.
Способ 2: Использование диспетчера задач
Откройте диспетчер задач:

Нажмите сочетание клавиш Ctrl + Shift + Esc или нажмите правой кнопкой мыши на панели задач и выберите Диспетчер задач.
Перейдите на вкладку “Производительность”:

В диспетчере задач выберите вкладку Производительность.
Выберите сетевой интерфейс:

В левом меню выберите сетевой интерфейс (например, Wi-Fi или Ethernet). Здесь вы увидите график и текущие показатели использования сети.
Способ 3: Использование сторонних приложений
Существует множество сторонних приложений, которые предоставляют более детализированную информацию о сетевом трафике. Некоторые из популярных вариантов:

NetWorx
GlassWire
BitMeter OS
Эти приложения могут предоставить подробную информацию о трафике, уведомления о превышении лимитов и многие другие функции для мониторинга сети.

Выберите наиболее удобный для вас способ и используйте его для контроля расхода трафика на вашем компьютере.