Ночные поллюции, или поллюции во сне (эякуляция во сне), могут происходить по разным причинам, и важно помнить, что иногда это явление является естественным и временным. Однако, если у вас возникают беспокойства или проблемы с этим, вам следует обратиться к врачу или сексологу для более конкретного совета и оценки вашей ситуации. Вот несколько общих советов, которые могут помочь:

1. **Регулярная мастурбация:** Регулярная мастурбация может помочь снизить напряжение и частоту поллюций. Однако не стоит злоупотреблять этим и следить за тем, чтобы это не стало проблемой.

2. **Управление стрессом:** Стресс и тревожность могут быть связаны с ночными поллюциями. Практика релаксации, медитации, йоги или глубокого дыхания может помочь снизить уровень стресса.

3. **Физическая активность:** Регулярные физические упражнения могут помочь управлять эмоциями и уменьшить стресс, что может влиять на частоту ночных поллюций.

4. **Здоровый образ жизни:** Правильное питание, достаточный сон и избегание избыточного употребления алкоголя и никотина также могут положительно сказаться на общем здоровье и сексуальном благополучии.

5. **Посещение врача:** Если проблема сохраняется или усугубляется, важно обратиться к врачу для более подробного обследования. Некоторые медицинские состояния или проблемы с половой системой могут быть причиной, и профессионал сможет предложить соответствующее лечение.

Прежде чем принимать какие-либо меры, важно проконсультироваться с врачом для точного диагноза и определения подходящего лечения.