Мне очень жаль слышать, что вы чувствуете себя таким образом. Столкновение с ненавистью и непринятием может быть чрезвычайно болезненным и изолирующим. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с этими чувствами:

1. **Понимание и принятие**: Признайте свои чувства. Это нормально — чувствовать себя обиженным и несчастным. Понимание своих эмоций — это первый шаг к их преодолению.

2. **Общение**: Поговорите с кем-то, кому вы доверяете — это может быть друг, член семьи или психолог. Иногда простое выражение своих мыслей и чувств может значительно облегчить эмоциональное бремя.

3. **Поиск поддержки**: Присоединяйтесь к группам поддержки, где вы можете встретить людей с похожими переживаниями. Это может помочь вам понять, что вы не одиноки в своих чувствах.

4. **Работа над самооценкой**: Сфокусируйтесь на своих положительных качествах и том, что вы любите в себе. Это могут быть хобби, таланты или достижения. Работайте над тем, чтобы укрепить свою самооценку и уверенность.

5. **Профессиональная помощь**: Если вы чувствуете, что не можете справиться с этими эмоциями самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или психотерапевту. Они могут предоставить инструменты и стратегии для работы с этими чувствами.

6. **Пересмотр окружения**: Если возможно, окружите себя людьми, которые поддерживают вас и принимают вас таким, какой вы есть. Здоровые отношения могут значительно улучшить ваше психоэмоциональное состояние.

Помните, что ваше самоценность не зависит от мнения окружающих. Вы имеете право на любовь и уважение, независимо от внешности или других факторов. Если у вас есть дополнительные вопросы или вы хотите обсудить что-то более конкретное, дайте знать.