Чтобы заставить себя что-то делать, попробуйте следующие методы:
Проанализируйте свои психологические установки и измените их, если необходимо. Например, замените «не пойду сегодня — пойду завтра» на «не пойду сегодня — не пойду завтра».
Максимально упростите первый шаг, разбив задачу на маленькие и нестрашные шаги.
Нарабатывайте новые нейронные связи, практикуя визуализацию действий.
Тренируйте силу воли, развивая самоконтроль и сопротивляясь соблазнам.
Да, гормон роста вырабатывается в основном во время сна, особенно во время глубокого сна. Во время сна организм восстанавливается и…