Это действительно тяжёлый вопрос, и ответ на него зависит от многих факторов: отношения к произошедшему, характера преступления, взаимодействия с соседями, а также личных чувств. Вот несколько аспектов, которые могут помочь справиться с такой ситуацией:

Позаботьтесь о своей безопасности. Когда происходят трагические события, естественно чувствовать страх или тревогу. Убедитесь, что все необходимые меры безопасности приняты, и поговорите с соседями о коллективных действиях для повышения безопасности.

Поговорите о своих чувствах. Говорить с близкими или друзьями о своих переживаниях может помочь снизить напряжение. Если чувства особенно сильные, стоит рассмотреть возможность обратиться к психологу. Они помогут справиться с тревогой, страхом и даже чувством вины, которое иногда возникает у свидетелей таких событий.

Сосредоточьтесь на рутине и привычной жизни. Привычные дела — работа, увлечения, забота о доме — помогут вернуться в нормальный ритм. Ритуалы и постоянные привычки могут постепенно вернуть чувство комфорта и стабильности.

Создайте в доме приятные ассоциации. Иногда обстановка, ассоциирующаяся с трагедией, может вызывать стресс. Попробуйте что-то изменить в интерьере, переставить мебель, добавить уютные вещи, такие как новые растения, картины, пледы, — это создаст ощущение свежего начала.

Позвольте себе время на восстановление. Не ждите, что всё придёт в норму мгновенно. Позвольте себе проходить через этот процесс в своём темпе, и не вините себя, если переживания остаются на какое-то время.

Возможное переезд. Иногда, если чувства слишком сильные и с ними невозможно справиться, люди решаются на переезд. Это может быть крайним, но всё-таки допустимым вариантом.

События такого рода тяжело переживаются, но со временем, при поддержке окружающих и заботе о собственном состоянии, боль и страх ослабнут, и появится возможность жить дальше, не испытывая чрезмерного стресса от того, что произошло.