Пескетарианство — это диета, которая включает в себя растительную пищу, а также морепродукты. Пескетарианцы избегают мяса животных, кроме рыбы и других морепродуктов. Вот некоторые продукты, которые подходят для пескетарианской диеты:

Рыба и морепродукты:

Лосось
Тунец
Креветки
Мидии
Кальмары
Устрицы
Фрукты и овощи:

Ягоды
Апельсины
Яблоки
Бананы
Морковь
Брокколи
Листовые зеленые (шпинат, кале и др.)
Зерновые продукты:

Киноа
Гречка
Овсянка
Рис
Пшеница
Белокачественные продукты:

Бобы и чечевица
Тофу и соевые продукты
Горох и нут
Яйца
Орехи и семена:

Миндаль
Грецкий орех
Чиа-семена
Льняные семена
Горчичное семя
Молочные продукты (при желании):

Молоко растительное (ореховое, кокосовое, соевое и др.)
Сыр растительный
Йогурт растительный
Важно помнить, что пескетарианство — это индивидуальный выбор, и каждый пескетарианец может адаптировать свою диету в соответствии с собственными предпочтениями и потребностями.