Лукум — это восточная сладость, которая может приносить пользу, если употреблять её в умеренных количествах. Основные полезные свойства лукума связаны с его составом и энергетической ценностью:

Быстрая энергия: Лукум содержит простые углеводы, которые быстро усваиваются организмом и дают прилив энергии. Это может быть полезно при физических нагрузках или умственном утомлении.

Натуральные ингредиенты: Традиционный лукум изготавливается из сахара, крахмала, воды, орехов и фруктовых добавок. Орехи (фисташки, грецкие, фундук) богаты полезными жирами, белками и минералами.

Стимуляция мозга: Глюкоза в составе лукума поддерживает работу мозга и улучшает концентрацию.

Минеральные вещества: Лукум с орехами или сухофруктами может содержать магний, калий, кальций и железо, которые важны для работы сердца, костей и нервной системы.

Положительные эмоции: Сладости, включая лукум, способствуют выработке серотонина («гормона счастья»), что помогает улучшить настроение.

Однако важно помнить, что лукум содержит много сахара и калорий, поэтому его лучше употреблять в ограниченных количествах, особенно людям с диабетом или лишним весом. Выбирайте качественный лукум без искусственных добавок, чтобы наслаждаться его вкусом и минимизировать вред для здоровья.