Если вы чувствуете себя плохо и переживаете о своем артериальном давлении, важно разобраться в ситуации. Для начала:

Проверьте показатели давления. Нормальное артериальное давление для подростков в 16 лет может варьироваться, но обычно это около 110–135 мм рт. ст. (систолическое) и 70–85 мм рт. ст. (диастолическое). Показатели выше или ниже могут быть поводом для внимания.

Симптомы, которые вы ощущаете. Если вы чувствуете головокружение, слабость, тошноту, учащенное сердцебиение или головную боль, это может быть связано как с давлением, так и с другими причинами, такими как обезвоживание, стресс или недостаток сна.

Что можно сделать прямо сейчас:

Выпейте стакан воды, особенно если вы мало пили жидкости.
Лягте и поднимите ноги выше уровня сердца, если чувствуете слабость.
Избегайте резких движений.
Когда обращаться к врачу:

Если давление сильно отклоняется от нормы (например, ниже 90/60 или выше 140/90).
Если симптомы сохраняются или усиливаются.
Если есть одышка, боль в груди или потеря сознания.
Здоровье подростков может быть чувствительным к стрессу, питанию и физической активности, поэтому регулярные проверки и общение с врачом — ключ к благополучию. Не затягивайте, если состояние вас беспокоит!