Если вы ощущаете угрозу для своей безопасности, важно принять несколько шагов для защиты себя. Вот несколько рекомендаций:

1. **Сообщите об этом в полицию:** Если угроза представляет физическую опасность, немедленно обратитесь в местное отделение полиции и расскажите о ситуации.

2. **Сообщите близким:** Поделитесь информацией о происходящем с близкими людьми. Это может быть важным шагом для вашей безопасности и поддержки.

3. **Запишите инциденты:** Документируйте все угрозы, полученные сообщения или инциденты. Сохраняйте текстовые сообщения, записи звонков, скриншоты и любые другие доказательства.

4. **Блокируйте контакт:** Если угрозы приходят через какие-то коммуникационные средства (например, телефон, социальные сети, электронная почта), попробуйте заблокировать контакт.

5. **Обратитесь за юридической помощью:** Если угрозы продолжаются, обратитесь к юристу или правозащитной организации. Они могут предоставить консультации и помощь.

6. **Измените рутину:** Постарайтесь изменить свою рутину, чтобы быть менее предсказуемым. Это может включать в себя изменение маршрутов, времени выхода из дома и т.д.

7. **Установите системы безопасности:** Если это возможно, рассмотрите установку дополнительных систем безопасности в вашем доме или месте работы.

8. **Получите ордер на охрану:** В некоторых случаях, когда есть достаточные основания, можно обратиться за получением судебного ордера на охрану.

9. **Не вступайте в конфликт:** Избегайте прямых конфликтов с угрожающей стороной. Ваша безопасность превыше всего.

10. **Получите поддержку психолога:** Эмоциональная поддержка может быть важной в таких ситуациях. Обратитесь к психологу или консультанту для помощи в управлении стрессом и эмоциями.

Запомните, что ваша безопасность важна, и вам необходимо принимать все необходимые меры для ее обеспечения. Если ситуация кажется критической, не стесняйтесь немедленно обращаться за помощью к местным правоохранительным органам.