Потеря веса в 20 кг за 4 месяца является довольно значительной и может быть не безопасной, особенно если она достигается слишком быстро. Здоровая потеря веса рекомендуется в пределах 0,5-1 кг в неделю. Это обеспечивает устойчивые результаты и уменьшает риск вреда для здоровья.

Резкое снижение веса может привести к потере мышечной массы, потере энергии, дефициту необходимых питательных веществ, проблемам с общим здоровьем и даже другим серьезным последствиям.

Если вы хотите похудеть, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу, чтобы разработать безопасный и эффективный план похудения, который будет соответствовать вашему индивидуальному здоровью и потребностям. Также важно включить в план физическую активность для поддержания мышечной массы и улучшения общего физического состояния.