Если у вас диагностировано гипертония (высокое артериальное давление), физическая активность, включая ходьбу и легкую пробежку, может быть полезной, но нужно обсудить это с вашим врачом. Физическая активность может помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить артериальное давление, улучшить общее самочувствие и укрепить сердце.

Однако, при гипертонии важно выбирать умеренные виды физической активности и избегать чрезмерных нагрузок. Врач может помочь определить оптимальный уровень физической активности, который подходит именно вам, и рекомендовать соответствующие упражнения.

Помните, что перед началом новой программы физической активности или изменением текущей, важно проконсультироваться с врачом, чтобы оценить ваше состояние здоровья и получить рекомендации по уровню и виду физической активности, подходящих именно вам.