В подростковом возрасте набор веса – это нормальная часть взросления, так как тело активно меняется и готовится к взрослой жизни. В этот период происходит много физиологических изменений: гормональные колебания, рост мышц, костей и органов. У девочек и мальчиков могут увеличиваться объемы жировой ткани, что также способствует изменениям в фигуре и массе тела.

Основные причины набора веса в подростковом возрасте:

Гормональные изменения: В период полового созревания организм вырабатывает больше гормонов, что влияет на обмен веществ и аппетит.

Изменение физической активности: Подростки часто меньше двигаются, проводя больше времени за учебой, компьютерами и телефонами.

Изменение пищевых привычек: Из-за желания свободы подростки могут чаще выбирать калорийные и не всегда полезные продукты.

Стресс и эмоции: Период взросления часто сопровождается стрессами, которые могут влиять на пищевое поведение.

Важно поддерживать здоровые привычки: регулярное и сбалансированное питание, физическую активность и полноценный сон. Слишком строгий контроль веса может привести к негативным последствиям, поэтому лучше сделать акцент на здоровом образе жизни, нежели на конкретной цифре на весах.

Если подросток или его семья обеспокоены вопросами веса, стоит обратиться к врачу или специалисту по питанию, чтобы получить персонализированные рекомендации и избежать развития нарушений пищевого поведения.