Конечно, выбор ужина зависит от многих факторов, включая ваши индивидуальные потребности, цели и предпочтения. Вот несколько вариантов ужинов, которые могут быть не слишком калорийными:

Запеченная или отварная рыба с овощным гарниром, таким как паровые овощи или салат из свежих овощей, приправленный лимонным соком.
Курица без кожи, запеченная с пряностями или приготовленная на гриле, с красным рисом и шпинатом.
Мексиканский салат с черной фасолью, кукурузой, помидорами, авокадо и лаймовым соусом, подаваемый с греческим йогуртом в качестве дополнительного соуса.
Омлет с овощами (например, шпинатом, помидорами и грибами) и цельнозерновым тостом.
Тофу, обжаренный с овощами на сковороде и подается с цельнозерновым или кукурузным тортильей и свежими зелеными.