Ведение дневника давления при ВСД (вегето-сосудистой дистонии) не является обязательным, но может быть полезным. ВСД часто сопровождается колебаниями артериального давления, головокружением, тревожностью, что иногда путается с гипертонией или гипотонией. В таких ситуациях дневник помогает:

Отслеживать динамику – записывая показатели утром и вечером, можно увидеть, как давление меняется в течение дня или при определённых событиях (стресс, физическая нагрузка).
Понимать триггеры – дневник может помочь заметить, какие факторы вызывают скачки давления: переутомление, изменения погоды, эмоции и т.д.
Упрощает диагностику – при визите к врачу записи помогут специалисту дать более точные рекомендации и отличить ВСД от других заболеваний.
Контроль состояния – регулярное измерение и запись давления снижают тревожность, так как вы понимаете, что ситуация находится под контролем.
Однако вести дневник нужно с умом: излишняя фиксация на измерениях может усилить тревогу и вызвать «синдром ожидания ухудшения». Поэтому, если регулярное измерение больше беспокоит, чем помогает, можно отказаться от дневника и сосредоточиться на других методах лечения ВСД, таких как дыхательные упражнения, физическая активность и психотерапия.