Оте́чность лодыжек может быть вызвана разными причинами — от безобидных (длительное стояние, жара, переутомление) до более серьёзных (сердечная, почечная недостаточность, варикоз, лимфостаз и пр.). Ниже — общие рекомендации, но важно подчеркнуть: точный диагноз и лечение может назначить только врач.

Возможные причины отёков лодыжек:
Физиологические (временные):

Длительное стояние или сидение

Беременность

Жара

Избыточное потребление соли

Патологические:

Варикозное расширение вен

Сердечная недостаточность

Болезни почек или печени

Тромбоз

Лимфостаз

Побочные эффекты лекарств

Что можно предпринять (временно, до визита к врачу):
💧 Образ жизни:
Поднимать ноги выше уровня сердца по 15–20 мин несколько раз в день.

Избегать длительного сидения/стояния.

Носить компрессионные чулки (особенно при варикозе).

Уменьшить потребление соли.

Поддерживать водный баланс — пить достаточно воды.

💊 Медикаменты (по согласованию с врачом!):
Диуретики (мочегонные) — только при показаниях, например:

Гидрохлортиазид, Индапамид, Фуросемид — при сердечной или почечной недостаточности.

Венотоники (при варикозе):

Детралекс, Флебодиа, Троксерутин, Венарус — улучшают венозный отток.

Мази/гели:

Троксевазин, Лиотон, Гепариновая мазь — для местного улучшения кровообращения.