Постоянный пульс, или ощущение своего сердцебиения (когда вы отчетливо чувствуете, как бьется сердце), может беспокоить по разным причинам. Важно понимать, что ощущение пульса не всегда указывает на серьезное заболевание. Тем не менее, его частое или постоянное присутствие может быть связано с различными физиологическими или медицинскими причинами. Рассмотрим основные из них:

Физиологические причины:
Стресс и тревога:

Эмоциональное напряжение и беспокойство часто вызывают учащенное сердцебиение или ощущение пульсации. Это связано с активацией симпатической нервной системы.
Физическая нагрузка:

Интенсивные упражнения или физическая активность могут временно увеличивать частоту сердечных сокращений и усиливать ощущение пульса.
Кофеин и стимуляторы:

Кофеин, никотин и некоторые энергетические напитки могут повышать частоту сердечных сокращений и усиливать ощущение пульса.
Изменения в гормональном фоне:

Гормональные колебания, например, во время менструального цикла, беременности или менопаузы, могут влиять на частоту и силу сердечных сокращений.
Недостаток сна:

Хроническое недосыпание может вызывать увеличение частоты пульса и ощущение сердцебиения.
Медицинские причины:
Сердечные заболевания:

Аритмии (неправильные сердечные ритмы), такие как фибрилляция предсердий или экстрасистолы, могут вызвать ощущение сильного или нерегулярного пульса.
Синдром тахикардии, связанный с постуральной ортостатической тахикардией (POTS), может вызывать учащенное сердцебиение в покое.
Гипертиреоз:

Избыточное производство гормонов щитовидной железы может привести к учащенному сердцебиению и усилению пульсации.
Анемия:

Низкий уровень гемоглобина или эритроцитов заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода в тканях.
Гипотензия и ортостатическая гипотензия:

Падение артериального давления при смене положения тела может вызвать временное учащение пульса.
Инфекции и лихорадка:

Высокая температура и инфекции могут приводить к учащенному сердцебиению.
Прием медикаментов:

Некоторые лекарства, включая ингаляторы для астмы и антидепрессанты, могут повышать частоту сердечных сокращений.
Диагностика и что делать:
Измерьте частоту пульса:

Подсчитайте количество ударов сердца за минуту в покое. Нормальный диапазон составляет 60-100 ударов в минуту для взрослых.
Отследите триггеры:

Ведите дневник, чтобы отслеживать, когда и при каких обстоятельствах вы ощущаете пульс. Это поможет выявить возможные триггеры.
Консультация с врачом:

Обратитесь к терапевту или кардиологу для обсуждения ваших симптомов и возможного обследования.
Врач может назначить ЭКГ, мониторинг Холтера или другие тесты для оценки сердечного ритма.
Измените образ жизни:

Сократите потребление кофеина и алкоголя.
Избегайте стресса, используя методы релаксации и медитации.
Убедитесь, что вы достаточно спите и отдыхаете.
Лечение основного заболевания:

Если ваш врач диагностирует медицинское состояние, вызывающее учащенное сердцебиение, важно следовать его рекомендациям по лечению.
Когда обращаться за медицинской помощью:
Если учащенное сердцебиение сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или обмороком.
Если частота пульса в покое стабильно выше 100 ударов в минуту или ниже 60 ударов в минуту без очевидной причины.
Если есть подозрения на аритмии или другие серьезные состояния сердца.
Заключение:
Постоянный пульс может быть вызван множеством факторов — от временных физиологических изменений до серьезных медицинских состояний. Важно внимательно отслеживать свои симптомы и, при необходимости, обращаться за медицинской помощью для точного диагноза и лечения.