Обсуждаем на форуме вопрос всем нам интересно ваше мнение Почему, если лечь спать не 2, а в 3 часа ночи, утром в 7часов встать легче?
Нам интересно ваше мнение о вопросе Почему, если лечь спать не 2, а в 3 часа ночи, утром в 7часов встать легче?.
Поделитесь вашей версией ответа к вопросу Почему, если лечь спать не 2, а в 3 часа ночи, утром в 7часов встать легче?.
Это может быть связано с фазами сна. Сон состоит из циклов, каждый из которых длится примерно 90 минут и включает в себя чередование медленного и быстрого сна. Если вы просыпаетесь в момент завершения цикла (обычно это ближе к началу или концу 90-минутного интервала), пробуждение будет легче, потому что тело готово к пробуждению. Когда вы ложитесь спать в 3 часа ночи, ваш цикл может закончиться ближе к 7 утра, и поэтому вы чувствуете себя менее разбитым. А если вы ложитесь в 2, ваш организм может находиться в глубокой фазе сна в 7 утра, что затрудняет пробуждение.
Это явление можно объяснить как настройку “внутренних часов”, при которой пробуждение в определенные моменты сна становится более естественным.
Александра Баранова, который был русским колонизатором и первым главным директором Русско-американской компании.