Когда вы переживаете, ваш организм активирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию “бей или беги”. В этот момент организм готовится к потенциальной угрозе: учащается сердцебиение, повышается уровень адреналина, а также активируются различные физиологические процессы, включая мочевыделительную систему.

Вот основные причины частого мочеиспускания при стрессе:

Активация симпатической нервной системы
При стрессе усиливается кровоток в почках, что увеличивает выработку мочи. Организм пытается избавиться от “излишков”, чтобы быть максимально готовым к действию.

Напряжение мышц
Во время стресса мышцы тазового дна и мочевого пузыря могут быть напряжены, что создает ощущение переполненности мочевого пузыря даже при небольшом его наполнении.

Гормональные изменения
Адреналин и кортизол, выделяющиеся при стрессе, могут воздействовать на мочевыделительную систему, увеличивая частоту мочеиспускания.

Эмоциональная связь
Страх и тревога могут влиять на работу нервной системы, в том числе на нервы, которые контролируют мочевой пузырь.

Если вы замечаете, что это происходит регулярно, полезно:

Освоить методы управления стрессом (дыхательные техники, медитация).
Убедиться, что нет медицинских причин (например, инфекции мочевыводящих путей или гиперактивности мочевого пузыря).
Обратиться к врачу, если частое мочеиспускание вызывает сильный дискомфорт.
Это нормальная реакция организма, но управление стрессом поможет уменьшить частоту таких проявлений.