Ломота в теле по утрам — довольно распространённое явление, и причин у этого может быть несколько. Вот основные из них:

Неправильное положение тела во сне
Если матрас или подушка не обеспечивают должной поддержки, мышцы и суставы остаются в напряжении всю ночь. Это может привести к ощущению ломоты по утрам.

Недостаток движения
При сидячем образе жизни мышцы становятся менее эластичными, а кровообращение замедляется. Во время сна тело неподвижно, и это усугубляет ситуацию.

Переутомление или физические нагрузки накануне
После активного дня с непривычной физической нагрузкой утром возможна мышечная боль — это естественная реакция организма на микроповреждения мышечных волокон.

Обезвоживание
Вода участвует в обмене веществ и поддержании эластичности тканей. Недостаток жидкости может вызывать скованность и боль в мышцах.

Хронические воспалительные заболевания
Артрит, фибромиалгия и другие заболевания опорно-двигательного аппарата могут вызывать ломоту именно по утрам, когда суставы ещё не “разработались”.

Нарушения сна
Поверхностный или беспокойный сон мешает организму полноценно восстанавливаться, что может проявляться в теле как слабость и ломота.

Психоэмоциональное напряжение
Стресс и тревожность нередко приводят к хроническому напряжению мышц, даже во время сна. Это может стать причиной неприятных ощущений по утрам.

Если это состояние возникает часто, сопровождается болью, утомляемостью или другими симптомами — лучше обратиться к врачу. Иногда такие ощущения могут быть сигналом о начинающихся проблемах со здоровьем.