Разучиться плакать можно по разным причинам, и часто это связано с тем, как мы привыкли справляться с эмоциями. В какой-то момент человек может научиться подавлять слёзы, чтобы “держать лицо”, защититься от боли или просто казаться сильнее. Со временем это подавление может стать настолько автоматическим, что теряется способность “открывать” эти чувства, даже если плакать иногда очень нужно.

Часто люди перестают плакать, когда испытывают хронический стресс или сильное напряжение. Организм, находясь в постоянной мобилизации, просто не успевает дать волю эмоциям – здесь речь идёт уже об эмоциональном истощении.

Ещё одна причина может быть связана с опытом прошлого, когда слёзы могли восприниматься как слабость или были осмеяны. Это формирует внутренний барьер, и слёзы воспринимаются как что-то опасное или неправильное, что нужно скрыть. К тому же, если в детстве нас не учили экологично выражать эмоции, в зрелом возрасте плач может ассоциироваться с чувством вины или стыда.

Есть и более физиологические причины – депрессия, например, иногда приводит к эмоциональной “онемелости”. При депрессии или сильной тревожности человек может утратить способность к полноценному эмоциональному отклику, и это включает слёзы.

Если хочется вернуть способность выражать свои чувства, можно начать с небольших шагов. Например, попробуйте дать себе время и пространство, где не нужно быть сильным, не нужно держать себя в руках. Помогут упражнения на осознанность, ведение дневника эмоций или даже просмотр трогательных фильмов и книг. Иногда “разрешение” на слёзы помогает снять напряжение и позволяет глубже прочувствовать то, что накопилось.