Конечно, разберём этот вопрос с разных сторон.

Почему я чувствую себя третьей лишней?
Личные комплексы и неуверенность:

Иногда чувство изоляции может быть вызвано собственными внутренними неуверенностями и комплексами. Возможно, человек слишком самокритичен или склонен принижать свою значимость в глазах других. Это может приводить к ощущению, что он не нужен или что его присутствие не ценится.
Непонимание со стороны окружающих:

В некоторых случаях окружающие действительно могут вести себя так, что создаётся ощущение изолированности. Это может быть неосознанно, когда люди, увлечённые своими делами или общением, не замечают, что кто-то чувствует себя «лишним».
Социальная динамика и группы:

В группах могут возникать определённые роли и динамика, при которой один человек может оказаться на периферии. Это может быть связано с характером отношений внутри группы или с тем, как распределяются интересы и активности.
Эмоциональная или культурная непроходимость:

Бывает, что человек не находит общего языка с другими, его интересы и ценности могут сильно отличаться. Это затрудняет общение и взаимопонимание, создавая ощущение чуждости.
Как преодолеть это чувство?
Работа над уверенностью в себе:

Развивайте свои сильные стороны, ищите способы поднять самооценку и обрести уверенность. Психолог может помочь справиться с внутренними комплексами и научиться ценить себя.
Коммуникация:

Попробуйте открыто поговорить с другими членами группы. Возможно, они не осознают, что вы чувствуете себя исключённым, и смогут изменить своё поведение. Открытость и честность в общении часто помогают улучшить взаимопонимание.
Поиск своих людей:

Возможно, группа, в которой вы находитесь, не совсем соответствует вашим интересам и ценностям. Не бойтесь искать новые связи и группы, где вы будете чувствовать себя более комфортно и востребованно.
Активное участие:

Постарайтесь быть более вовлечённым в совместные активности. Предлагайте свои идеи, помогайте другим. Активное участие часто помогает наладить связи и почувствовать себя частью коллектива.
Развитие эмоционального интеллекта:

Понимание и управление своими эмоциями, а также способность распознавать и учитывать чувства других людей, может значительно улучшить социальные взаимодействия и помочь избежать ощущения изолированности.
Заключение
Чувство «третьего лишнего» может быть очень неприятным и демотивирующим. Однако важно помнить, что это чувство временно и преодолимо. Работая над собой и своими отношениями с окружающими, можно найти способы стать более уверенным и интегрированным в любую группу.