Постоянное ощущение, что не хватает воздуха, и невозможность вздохнуть полной грудью могут быть вызваны разными причинами. Вот несколько возможных причин и шагов, которые можно предпринять:

Возможные причины:
Тревожные расстройства или стресс: Постоянное чувство нехватки воздуха часто связано с повышенным уровнем тревоги или паническими атаками.
Проблемы с легкими: Заболевания, такие как астма, ХОБЛ, пневмония или фиброз легких.
Заболевания сердца: Некоторые сердечные проблемы могут вызывать одышку.
Проблемы с диафрагмой или мышечным тонусом: Например, слабость диафрагмы или миопатии.
Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ): Может вызывать чувство удушья.
Аллергии или заложенность носа: Если нос постоянно заложен, это может мешать нормальному дыханию.
Нарушения работы дыхательной системы: Такие как гипервентиляция.
Что делать:
Обратитесь к врачу: Для постановки диагноза необходимо обследование у терапевта или пульмонолога.
Сделайте обследования: Врач может направить на спиро- или флюорографию, анализы крови, ЭКГ, ЭХО сердца.
Практикуйте техники дыхания: Например, медленное дыхание через нос, расслабляющие практики.
Следите за образом жизни: Избегайте курения, проветривайте помещение и минимизируйте контакт с аллергенами.
Обсудите состояние с психологом: Если вы подозреваете стресс как причину, психотерапия может быть полезной.
Важно понимать, что самоощущение нехватки воздуха может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому откладывать визит к врачу не стоит.