Кофе может способствовать возникновению панических симптомов у некоторых людей, но это зависит от ряда факторов, включая индивидуальную чувствительность к кофеину, количество выпитого кофе и состояние нервной системы.

Как кофе влияет на панические атаки?

Кофеин является стимулятором центральной нервной системы и может усиливать тревожность, вызывать учащенное сердцебиение, потоотделение и напряжение — симптомы, похожие на симптомы панических атак. Поэтому у людей, склонных к тревожным расстройствам или с низким порогом чувствительности к кофеину, кофе может усугублять тревогу и даже провоцировать панические атаки.
Индивидуальная чувствительность. У каждого человека разный уровень чувствительности к кофеину. У некоторых даже небольшие дозы могут вызывать беспокойство, в то время как другие могут пить много кофе без негативных последствий.
Дозировка. Большие дозы кофеина (например, более 400 мг в день или примерно 4 чашки кофе) повышают риск возникновения тревожных и панических симптомов.
Как минимизировать риск? Если вы склонны к тревожности, попробуйте уменьшить потребление кофеина, выбирая напитки с меньшим содержанием кофеина (например, зеленый или белый чай) или напитки без кофеина. Также полезно наблюдать за реакцией организма и не пить кофе на пустой желудок.

Однако важно помнить, что у большинства людей умеренное потребление кофе, как правило, не вызывает панических атак.