Проблема с железом может привести к развитию железодефицитной анемии. Это состояние, при котором в организме недостаточно железа, что влияет на работу крови и тканей. Признаки недостатка железа включают повышенную раздражительность, апатичность, быструю утомляемость, плохой аппетит, бледность кожи, языка, сухость и ломкость ногтей и волос. Для профилактики железодефицитных состояний важно употреблять продукты, богатые железом, такие как мясо, рыба, злаки и хлеб. Также возможно применение специализированных витаминно-минеральных комплексов с содержанием железа.