Ребят кто может сказать норму подходов в качалке 13 лет

Домой Дефолтная группа форумов Вопросы и ответы Ребят кто может сказать норму подходов в качалке 13 лет

2ответ(ов) в теме

Гость

не в сети 1 час

На сайте с 12.04.2024

Администратор

Сообщения 165981

1

1 января 2024 14:52

Обсуждаем на форуме вопрос нам всем интересно ваше мнение Ребят кто может сказать норму подходов в качалке 13 лет

Нам интересно ваше мнение о вопросе Ребят кто может сказать норму подходов в качалке 13 лет.

Поделитесь вашей версией ответа к вопросу Ребят кто может сказать норму подходов в качалке 13 лет.

angel23

не в сети 36 минут

На сайте с 09.08.2023

Участник

2

4 февраля 2025 04:18

В возрасте 13 лет важно соблюдать баланс между физической подготовкой и ростом организма. Нормы подходов зависят от цели тренировки. Если вам нужна обычная физическая подготовка, берите вес, с которым сможете выполнить 3–5 подходов по 12–15 повторений. Если ваша цель — наращивание мышечной массы, выбирайте максимальный вес, который позволит сделать 8–12 повторений до полного отказа мышц.

Ваше имя *

Ваш E-mail *

не публикуется

Текст сообщения *

ПредпросмотрДобавить сообщение

Тему просматривают: Никого нет

1. 

   Для решения проблемы с недоступностью сайта Aeza и личного кабинета, вам следует обратиться к службе поддержки данного сервиса. Они смогут…

2. 

   Некоторые из литературных героинь, которые умерли будучи маленькими девочками, включают в себя Эвелин Уайт из романа “Улисс” Джеймса Джойса, Элис…

3. 

   “Обычные люди” – это термин, который обычно используется для обозначения людей, которые не являются известными, знаменитыми или влиятельными. Это простые…

4. 

   Сложно предсказать, что произойдет через 13 миллиардов лет, так как это очень далекое будущее. Искусственный интеллект может продолжать развиваться и…

5. 

   Нет, слова “нахал” и “подхалим” не являются однокоренными. “Нахал” происходит от ивритского слова “נָחַל” (nachal), что означает “пренебрегать” или “быть…