Частота употребления бронекофе зависит от состава напитка, состояния здоровья и индивидуальной реакции организма на кофеин и жиры. Важно учитывать следующие моменты:

Кофеин: Рекомендуемая безопасная доза кофеина для большинства взрослых составляет до 400 мг в день (около 3-4 чашек обычного кофе). Если ваш бронекофе содержит стандартное количество кофеина, пить его 1-2 раза в день обычно безопасно.

Жиры: Бронекофе часто содержит такие жиры, как сливочное масло или масло MCT. Хотя эти ингредиенты могут быть полезны в умеренных количествах (особенно на низкоуглеводной или кетодиете), избыточное употребление может привести к перегрузке калориями или проблемам с пищеварением.

Состояние здоровья: Людям с заболеваниями сердца, повышенным уровнем холестерина, желудочно-кишечными проблемами или повышенной чувствительностью к кофеину рекомендуется ограничить употребление бронекофе.

Цели употребления: Если вы пьёте бронекофе как средство для получения энергии или подавления аппетита, важно не злоупотреблять и следить за своим состоянием.

Рекомендация: В среднем пить бронекофе 1 раз в день – это безопасный и разумный вариант для большинства людей. Если вы планируете пить его чаще, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что это не вызовет негативных последствий.