​Ранее существовало мнение, что для поддержания здоровья необходимо проходить 10 000 шагов в день. Однако недавние исследования показали, что это число было скорее маркетинговым ходом, чем научно обоснованной рекомендацией. Анализ данных 17 исследований с участием почти 227 000 человек среднего возраста (около 64 лет) показал, что заметное снижение риска смерти от всех причин наблюдается уже при 3967 шагах в день, а от сердечно-сосудистых заболеваний — при 2337 шагах. При этом увеличение количества шагов снижает риск смерти: добавление 500 шагов в день уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%, а добавление 1000 шагов — от любых причин на 15%.