Очень важно поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете, и кто может предоставить вам эмоциональную поддержку. Это может быть близкий друг, член семьи или специалист в области психического здоровья, например, психолог или психотерапевт. Слышать голоса, особенно если они призывают к каким-то действиям, может быть признаком серьезных проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, психоз или другое расстройство.

Если вам кажется, что вы находитесь в непосредственной опасности или ваши мысли о самоубийстве становятся сильнее, важно обратиться за неотложной медицинской помощью. В большинстве стран существуют горячие линии доверия, которые работают круглосуточно и могут предложить поддержку и помощь в кризисной ситуации.

Помните, что ваша жизнь ценна, и существуют способы получить помощь и поддержку, чтобы справиться с трудностями и найти выход из сложной ситуации. Не оставайтесь с этими мыслями наедине — попросите о помощи.