Это действительно неприятная ситуация, когда знакомый удаляет из друзей. Вот несколько идей, как справиться с этим:

Дайте себе время. Вполне нормально испытывать грусть или разочарование. Позвольте себе ощутить эмоции, а не подавлять их. Это поможет быстрее справиться с ситуацией.

Не принимайте на личный счет. У людей разные причины для таких действий, и часто они связаны не с вами, а с их жизненными обстоятельствами или желаниями. Возможно, это просто изменение приоритетов или взглядов.

Оцените важность этих отношений. Подумайте, насколько близким был этот человек. Иногда мы переживаем сильнее из-за самого факта “удаления”, чем из-за потери конкретного человека. Разберитесь, что для вас было важно в этих отношениях.

Извлеките уроки. Подумайте, чему вы можете научиться на этом опыте. Возможно, вы осознаете, что вам стоит больше вкладываться в отношения с людьми, которые ценят вас взаимно, или научитесь отпускать ситуации, которые нельзя контролировать.

Фокус на себя и окружение. Направьте энергию на укрепление связей с близкими людьми, которые остаются рядом и ценят вас. Это укрепит чувство поддержки и поможет почувствовать себя лучше.

Не стремитесь к возмещению. Искать причины или пытаться «вернуть» человека в друзья может лишь усугубить ваши чувства. Дайте этому случиться и отпустите.

Иногда такие события помогают понять, кто действительно важен в вашей жизни и кого стоит ценить.