Вопрос:
Опубликовано
Обсуждаем на форуме вопрос всем нам интересно ваше мнение Как избавиться от тяги к быстрым углеводам?
Нам интересно ваше мнение о вопросе Как избавиться от тяги к быстрым углеводам?
Поделитесь вашей версией ответа к вопросу Как избавиться от тяги к быстрым углеводам?
ответил на вопрос
1. Заменить углеводы с высоким гликемическим индексом на продукты с низким ГИ, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые хлебцы и каши.
2. Увеличить потребление белка и здоровых жиров, таких как орехи, семена, авокадо и рыба, чтобы уменьшить желание к сладостям.
3. Пить больше воды, так как часто чувство голода может быть вызвано обезвоживанием.
4. Планировать здоровые и высокобелковые завтраки, обеды и ужины, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на одном уровне.
5. Заниматься физической активностью, так как она может помочь в управлении тягой к углеводам и улучшить настроение.
Добавить комментарий