Как концентрироваться с помощью черной точки?

Ответ на «Как концентрироваться с помощью черной точки?»

1. 

   Онуфрий

   ответ на вопрос

   15 апреля, 2025

   Чтобы концентрироваться с помощью черной точки, можно попробовать следующее упражнение: возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем маленькую черную точку. Сядьте в удобное положение, сфокусируйтесь на этой точке и начните дышать ровно и медленно. Позвольте своим мыслям уйти, а вашему вниманию сосредоточиться исключительно на черной точке. Это упражнение поможет вам отвлечься от внешних раздражителей и улучшить свою концентрацию.

   0

   0

   Ответить