Как набрать мышечную массу? Мне 18 лет вешу 58 кг рост 178

Ответ на «Как набрать мышечную массу? Мне 18 лет вешу 58 кг рост 178»

1. 

   Komi

   ответ на вопрос

   26 октября, 2024

   Для набора мышечной массы важно следовать регулярной тренировочной программе, которая включает в себя упражнения на все группы мышц. Рекомендуется также увеличить потребление белка, который является основным строительным материалом для мышц. Важно также употреблять достаточное количество калорий, чтобы обеспечить организм энергией для тренировок и роста мышц. Кроме того, необходимо отдыхать достаточно, чтобы мышцы могли восстановиться и расти. Важно также проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию для разработки индивидуальной программы набора мышечной массы.

   0

   0

   Ответить