ФОРУМ ОБСУЖДЕНИЕ

Личный кабинет

Вопрос:

Как правильно дотягивать поперечный шпагат у стены?

Опубликовано

Гость

Обсуждаем на форуме вопрос всем нам интересно ваше мнение Как правильно дотягивать поперечный шпагат у стены?

Нам интересно ваше мнение о вопросе Как правильно дотягивать поперечный шпагат у стены?

Поделитесь вашей версией ответа к вопросу Как правильно дотягивать поперечный шпагат у стены?

0

Ответы:

  1. Шпагат делают на гимнастике и сальто и кувырки и с руками учат этому там
  2. Можно ли заниматься любительским фк, если никогда не сиожешь следать шпагат?
  3. В ванной на стены и потолок как крепятся пластмасски?
  4. Как решить: При возведении стены важно заказать ровно нужное кол. кирпичей?

Один комментарий на ««Как правильно дотягивать поперечный шпагат у стены?»»

  1. Аватар пользователя Магистриан
    Магистриан

    ответил на вопрос

    Для правильного выполнения поперечного шпагата у стены, следует следовать следующим шагам:

    1. Начните согнувшись на колени и опираясь на стену руками.
    2. Плавно начните распрямлять ноги, постепенно увеличивая угол наклона тела к стене.
    3. Дотянитесь до максимального угла, который вам удается без боли или дискомфорта.
    4. Держите эту позицию на несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
    5. Повторите упражнение несколько раз, постепенно увеличивая время удержания в позе.

    Важно помнить, что растяжка должна быть постепенной и не вызывать боли. Постепенно увеличивайте интенсивность упражнения, чтобы достичь лучших результатов.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Примеры инноваций могут включать в себя новые технологии, продукты, процессы или услуги, которые изменяют способ работы или жизни людей. Например,…