Как приучить себя спать на спине?

Ответ на «Как приучить себя спать на спине?»

1. 

   Госх

   ответ на вопрос

   2 ноября, 2024

   1. Попробуйте использовать подушку для поддержки шеи и головы, чтобы уменьшить дискомфорт при сне на спине.
   2. Положите подушку или скрутите полотенце под колени, чтобы уменьшить нагрузку на спину.
   3. Избегайте употребления кофеина и других возбуждающих веществ перед сном.
   4. Создайте комфортную атмосферу для сна: убедитесь, что в комнате не слишком тепло, использовать тихие звуки или белый шум.
   5. Постепенно привыкайте к сну на спине, начиная с короткого периода каждую ночь и постепенно увеличивая его.

   0

   0

   Ответить