Ложиться спать на час до подъема может быть недостаточно для получения достаточного количества сна. Рекомендуется спать около 7-9 часов в ночь для взрослых. Если вы ляжете спать в 6 утра и встанете в 7, это будет всего лишь 1 час сна, что может привести к чувству усталости и снижению производительности в течение дня. Лучше постараться регулировать свой график сна таким образом, чтобы вы могли получить полноценный отдых.
В буддизме рукоблудие считается нарушением Пяти Правил, которые являются основой морального поведения для буддистов. Одним из этих правил является запрет…
Добавить комментарий