Люди поделитесь мнением как курить бросить, мне скоро 23 года и до сих пор не могу бросить. Курить начал с 7 лет

Один комментарий на ««Люди поделитесь мнением как курить бросить, мне скоро 23 года и до сих пор не могу бросить. Курить начал с 7 лет»»

1. 

   Zhal

   ответил на вопрос

   3 ноября, 2024

   Для начала, важно понимать, что бросить курить – это долгий и сложный процесс, который требует мотивации, силы воли и поддержки. Вот несколько советов, которые могут помочь вам бросить курить:

   1. Найдите мотивацию. Подумайте о том, почему вы хотите бросить курить. Это может быть ваше здоровье, финансы, семья или другие личные причины.

   2. Установите конкретную дату, когда вы хотите бросить курить, и придерживайтесь этого плана.

   3. Обратитесь за помощью к специалистам. Врачи, психологи и специалисты по борьбе с зависимостью могут помочь вам разработать индивидуальный план бросания курения.

   4. Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать вас к курению. Это могут быть места, люди или стрессовые ситуации.

   5. Используйте заменители никотина, такие как жевательная резинка, пластыри или ингаляторы, чтобы снизить желание курить.

   6. Не бойтесь обратиться за поддержкой к близким, друзьям или группам поддержки. Вместе всегда легче преодолевать трудности.

   Помните, что каждый человек уникален, и то, что помогло одному, может не подойти другому. Важно находить свой собственный путь к бросанию курения и не отчаиваться при неудачах. Г

   Ответить