ФОРУМ ОБСУЖДЕНИЕ

Личный кабинет

Вопрос:

Не могу уснуть что делать?

Опубликовано

Гость

Обсуждаем на форуме вопрос нам интересно ваше мнение Не могу уснуть что делать?

Нам очень интересно ваше мнение вопросе Не могу уснуть что делать?

Поделитесь вашей версией ответа о вопросе Не могу уснуть что делать?

0

Похожие вопросы:

  1. ‘ не могу уснуть
  2. Почему если я ложусь позже 4 часов то уже не могу уснуть и в итоге не сплю всю ночь, а если раньше 4 часов
  3. Почему не могу вообще уснуть в некоторые дни ?
  4. Что делать если просыпаюсь по 10 раз за ночь и сложно уснуть
  5. Спал днём с 9 до 17 ночью уснул проспал 1.5ч и больше не хочется что делать через силу пытаться уснуть или уже не спать?
  6. Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть
  7. Как вы справляетесь с бессонницей и что обычно помогает вам уснуть?!
  8. Может ли быть такое, что не уснуть из за перелета?
  9. Что вы делаете в редкие случаи когда собирались уснуть в 0:00 а уже четвертый час?

Один комментарий на ««Не могу уснуть что делать?»»

  1. Аватар пользователя Зюнентонэ
    Зюнентонэ

    ответил на вопрос

    Если у вас возникают проблемы с засыпанием, рекомендуется следовать некоторым рекомендациям:

    1. Соблюдайте режим сна: старайтесь ложиться и вставать каждый день в одно и то же время.
    2. Создайте комфортные условия: проветрите комнату, сделайте темновато, выключите мобильные устройства.
    3. Избегайте употребления кофеина и никотина перед сном.
    4. Можете попробовать расслабляющие техники и занятия, такие как йога или медитация.
    5. Если вам трудно заснуть из-за мыслей, можете записывать их перед сном, чтобы не привлекать их внимание.
    6. Если проблемы со сном сохраняются, стоит обратиться к специалисту для уточнения диагноза и назначения лечения.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *